ダイエットの前に肥満の仕組みを知る

肥満であっても、健康上それほど問題のない肥満と、すぐにでもダイエットする必要のある肥満があります。

また、上半身に脂肪の貯まる上半身肥満とお腹から下に脂肪の貯まる下半身肥満に分けられます。

内臓肥満

肥満の中で、糖代謝異常、脂質代謝異常を高頻度に引き起こすのは、内蔵型肥満です。

内臓肥満の方は、すぐにでもダイエットに取り組み生活習慣や食生活の改善をする必要があります。

しかし、この内臓脂肪は食事療法や運動療法によく反応しますので、内蔵型肥満の方はあきらめずにダイエットすることで比較的容易に改善できます。

下半身肥満

一方下半身についた脂肪は、長年にわたって少しずつたまっていったもので、いったん増えると減らすのが困難なのが特徴です。

しかし、分解されても肝臓に取り込まれることなく体内を循環するため、内臓脂肪と違って、合併症を併発する可能性は少ないようです。

このため、良性肥満と言われます。